Pour une perte de poids efficace en moins d’un mois, ne perdez pas vos efforts à chercher des menus de régime qui ne vous font que perdre de l’énergie et non du gras. Pensez plutôt à prendre du fonio au lieu de manger n’importe quel aliment. Le fonio est reconnu être un aliment riche et sain qui peut compenser toutes vos carences alimentaires sans vous faire gagner des kilos. Pour distinguer le vrai du faux, voici un article axé sur l’effet du fonio sur notre poids musculaire. Est-ce que le fonio fait grossir ?
Un aliment 100 % sans gluten
Le fonio est une petite céréale venue d’Afrique occidentale et qui est souvent confondue avec le blé et le riz. Qu’est-ce qui le distingue ? C’est le fait qu’il soit plus léger alors qu’il est plus vertueux. Le fonio a de nombreuses vertus santé et bien-être.
Le premier bienfait du fonio, c’est qu’il soit un aliment 100 % sans gluten. Il est pauvre en calories et en protéines, et donc ne constitue aucun risque pour les personnes désirant garder la ligne. Le fonio est faible en protéines animales, mais très riche en protéines végétales qui sont des sources interminables d’énergie.
En plus d’être un aliment très digeste et léger, le fonio se cuisine aussi facilement. En le faisant uniquement bouillir dans de l’eau, vous pouvez avoir un aliment spécial minceur. Vous pouvez même le prendre en accompagnement, en dessert, avec du poulet, en beignet ou encore en bouillie.
Le fonio booste la digestion
Souffrez-vous parfois de constipation ou de ballonnements ? Votre ventre augmente plus ou moins de volume ? Eh bien dans ce cas, vous avez un problème au niveau de vos appareils digestifs ou de vos fonctions intestinales.
En consommant du fonio, vous aidez votre corps à diminuer sa vitesse de digestion des aliments, et donc de réduire les risques de constipation et d’inconfort intestinal. Le fonio est riche en fibres et les fibres qu’il contient jouent un rôle essentiel dans la digestion. Il favorise le transit et régule entre-temps l’absorption de certains nutriments contenus dans les aliments.
Toutefois, force est de dire que pour bien consommer du fonio, vous devez également boire suffisamment d’eau pour permettre à votre corps d’assimiler et d’égoutter le fonio. Une bonne hydratation aide aux fibres de compléter leur rôle.
Le fonio est l’ami des personnes aux régimes spéciaux
Le fonio a une valeur nutritionnelle exceptionnelle. Pour 100 g de fonio, vous avez 10 g de protéines animales et 17,7 g de fibres. Mais, il est aussi très réputé pour sa forte teneur en calcium, en acides aminés et en magnésium. Il est assez pauvre en matière grasse et compte le même nombre de calories que le riz et le quinoa.
Le fonio compte parmi les 10 céréales les plus recommandées aux personnes aux régimes spéciaux. Que vous désirez perdre du poids ou garder la ligne, le seul fait de prendre du fonio peut suffire pour parvenir à votre objectif. Peu importe votre régime alimentaire, ce petit trésor de l’Afrique peut nécessairement vous satisfaire. Il a réellement sa place dans nos assiettes.
Pour les personnes qui ont besoin de prendre un régime végétarien ou végétalien, prenez du fonio à la place des légumineuses. Vous pouvez y trouver tout ce dont votre organisme a besoin pour éliminer les kilos de trop.
Le fonio contribue également au contrôle du taux de sucre dans votre sang, et donc à vous éviter le diabète. Si vous en êtes déjà atteint, la prise de fonio peut aussi vous aider à le guérir.
En conclusion, le fonio ne fait pas grossir. Au contraire, il aide à adopter un régime alimentaire sain sans risque d’anémie et très efficace pour perdre du poids. Il peut vous combler rapidement et vous donner une sensation de satiété pendant un moment donné. Vous allez pouvoir arrêter vos fringales avec cette nouvelle céréale bien-être.
