7 jours sans gluten avec le fonio
Découvrez comment cuisiner cette céréale africaine 100% sans gluten en 1 semaine avec des recettes simples et rapides.
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Ce que vous allez découvrir
Un programme complet pour maîtriser le fonio en 7 jours
Jour 1 : Petit-déjeuner
Porridge de fonio crémeux au lait végétal, prêt en 10 minutes
Jour 2 : Salade fraîche
Salade méditerranéenne complète avec feta et olives
Jour 3 : Galettes
Galettes croustillantes aux légumes, parfaites pour le dîner
Jour 4 : Bowl végétal
Bowl coloré avec légumes rôtis et sauce tahini
Jour 5 : Wok express
Fonio sauté façon asiatique, prêt en 15 minutes
Jour 6 : Taboulé
Taboulé frais et herbacé, idéal pour les pique-niques
Jour 7 : Dessert
Crumble aux pommes réconfortant et sans gluten
Liste de courses
Budget détaillé, marques certifiées et où les acheter
Un guide complet de 14 pages
Format PDF haute qualité, prêt à imprimer ou à consulter sur tous vos appareils
Ce qu’en disent nos lecteurs
Plus de 1 200 personnes ont déjà transformé leur alimentation
“Enfin un guide vraiment pratique ! Les recettes sont simples et délicieuses. Mon fils intolérant au gluten adore le porridge du matin.”
“Je ne connaissais pas le fonio avant ce guide. En 1 semaine, c’est devenu mon grain préféré ! Les galettes sont un vrai succès.”
“La liste de courses avec les marques certifiées m’a fait gagner un temps fou. Plus besoin de chercher pendant des heures au supermarché !”
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir avant de télécharger
❓ Le guide est-il vraiment gratuit ?
Oui, ce guide est 100% gratuit et le restera toujours. Aucun paiement n’est requis, juste votre email pour recevoir le PDF.
❓ Où trouver du fonio ?
Le guide inclut une liste complète des magasins bio, supermarchés et e-shops où acheter du fonio, ainsi qu’un lien vers notre carte interactive avec plus de 100 points de vente en France.
❓ Les recettes sont-elles vraiment sans gluten ?
Oui, toutes les recettes sont 100% sans gluten. Le fonio est naturellement sans gluten et nous recommandons uniquement des marques certifiées pour éviter les contaminations croisées.
❓ Dois-je être un chef pour réussir ces recettes ?
Pas du tout ! Les recettes sont conçues pour les débutants et prennent entre 5 et 15 minutes. Chaque étape est expliquée simplement avec des astuces de chef pour réussir à tous les coups.
❓ Puis-je imprimer le guide ?
Oui, le PDF est optimisé pour l’impression couleur ou noir & blanc au format A4. Vous pouvez aussi le consulter sur smartphone, tablette ou ordinateur.
❓ Vais-je recevoir des emails de spam ?
Non. Nous respectons votre vie privée. Vous recevrez uniquement le guide par email et, si vous le souhaitez, notre newsletter mensuelle avec de nouvelles recettes (désinscription en 1 clic).
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